发展汉语（第2版）中级综合（I）第九课 生物钟

题解

Introduction

在每种生物的身体里都有一个“时钟”，它控制着生命体的活动。

你和我的体内也有这样的生物钟。它究竟在哪儿？我们应该怎么对待它呢？

走进课文

Text

生物钟

人类早就发现，许多生物都有很强的“时间观念”。例如在南美洲有一种鸟，它每过30分钟就会叫上一阵子^⓵，而且误差只有15秒，因此那里的居民把它叫做“鸟钟”；在非洲的森林里有一种虫，每过1小时就变换一种颜色，在那里生活的人们就把这种小虫捉回家，拿它当“虫钟”；在中国黄海的一个小岛上生活着一种驴，每隔1小时就叫一次，误差只有了分钟，被当地人叫做“驴钟”。当地有很多人家养驴，为的是让它报时。

在植物中也有类似的例子。在南非有一种大树，它的叶子每隔2小时就翻动一次，因此当地居民把它叫做“树钟”；在南美洲的阿根廷，有一种能报时的花，每到晚上8,点左右就纷纷开放，所以被叫做“花钟”。

科学家们早就注意到了这种生物钟的现象，而且发现了人的心理、体力的变化也具有周期性。比如人们体温的升降、心率的快慢、血压的高低，甚至人的情绪的变化，等等，都受到生物钟的控制。

可以说，无论动物、植物、微生物，凡是生物，都有自己的生物钟。

生物钟在哪儿

有人认为，动物的生物钟应该在大脑中。最早人们以为生物钟是通过眼睛把日光的信息送到大脑，但实验证明眼睛虽然是人体最重要的视觉器官，但与生物钟无关，盲人也有时差的苦恼，这就是一个证据。

最近一些年的研究结果表明，生物的全身几乎都有生物钟。有一个实验证明，人的腿上也有生物钟：当用很强的光照射腿时，就能调整人体的生物钟了小时左右。这个实验结果不但给经过长途飞行而需要倒时差的人带来福音，也给季节性情绪低落的人和睡眠不好的人带来了希望，他们都可以用这个办法进行调整或治疗了。

遵守你的生物钟

科学家已经发现了人体一天24小时的生物钟变化规律。

一般来说，每天6点～7点、10.点～12,点、18点～21点是三个最适合学习的时间段，在这些时间段里人的记忆力最强。半夜0,点～1,点，人体内产生的生长激素最多，所以这段时间也被称为“美容睡眠期”，如果这个时间段你还没睡觉，就会影响你的健康。喜欢“开夜年”的人容易衰老，所以，爱美的女孩子千万别熬夜。16点~18点是运动的理想时间，因为这时人的体力最好。另外，每天的上午6,点～9点和下午16点～18点也是日光浴的最佳时段。

遵守你的生物钟吧，只有遵守了生物钟，才能保证健康。

（选自《环球时报》作者：高峰）

①一阵子：动作或状态持续的一段时间。例如：他们结婚已经有一阵子了。/你应该好好儿休息一阵子。